מחשבון
החשיבות במתן ויטמין D לתינוקות
בין שלל ההמלצות וההנחיות שמקבלים ההורים בעת הביקור הראשון בטיפת חלב, ניתנת גם הוראה לתת לתינוק ויטמין D עד שימלאו לו שנה. לפניכם מידע על הוויטמין, מדוע ממליצים לתת אותו? ומה תרומתו לבריאות תינוקכם?
ויטמין D הוא אחד הויטמינים החשובים לתקינות כוללת של מערכות הגוף. יש המכנים אותו "ויטמין הפלא" ומהללים את סגולותיו. לוויטמין D חשיבות רבה לבריאות התינוק ולהתפתחותו התקינה:
שומר על רמות הסידן והזרחן בדם ודרוש לתינוק לשם בניית עצמות ושיניים חזקות.
חיוני לאיזון מינרלים בגוף ולקרישת הדם.
תורם לפעילות הלב ומערכת העצבים.
שומר על רמות האינסולין בדם.
יש מספר מקורות עיקריים שמספקים לגוף ויטמין D: חשיפה לשמש, מאכלים שונים כמו דגים שומניים, מוצרי חלב וחלמון ביצה, ותוספי תזונה.
מדוע ממליצים לתת לתינוקות תוסף ויטמין D?
שנת החיים הראשונה מתאפיינת בגדילה מואצת, בבנייה והתפתחות של העצמות ושל עמוד השדרה ושל יתר המערכות בגוף התינוק. מחסור בוויטמין D עלול לפגוע בחוזק העצמות ולגרום, במקרים מסוימים, למחלת הרככת שבין מאפייניה עוויתות שרירים, עקמת ורגלים מקושתות.
למרות שהוויטמין מצוי במגוון מקורות, תינוקות ופעוטות כמעט ולא חשופים למקורותיו:
מזונות: גם לאחר שהתינוק מתחיל לאכול מוצקים, תפריט התינוק אינו כולל בדרך כלל דגים שומניים, שעשירים בוויטמין. במזונות נוספים שתינוקות צורכים כמו מוצרי חלב או חלמון ביצה יש אומנם ויטמין D, אך מדובר בכמויות קטנות.
חשיפה לשמש: ייצור ויטמין D בגוף מתבצע בזמן חשיפה לטווח הקרינה האולטרה סגולה של השמש (UVB). רק חשיפה לשמש צהריים חזקה ביום בהיר וללא קרם הגנה או בגדים ארוכים תסייע ליצירת ויטמין D. ניתן לחשוף תינוקות מגיל 6 חודשים לשמש באופן מבוקר ולפרקי זמן קצרים, חשיפה זו לא מספיקה למלא את מאגרי ויטמין D בגוף התינוק.
חלב אם ותחליף חלב: מכילים כמויות קטנות של ויטמיןD .
לכן המקור היחיד שנותר, שמספק את כמות הוויטמין שדרושה להתפתחות התקינה של תינוקות הוא תוסף התזונה. משרד הבריאות ממליץ לתת את הוויטמין במינון של 400 יחידות בינלאומיות ביום, לכל התינוקות באופן גורף, ובכלל זה לתינוקות יונקים, לניזונים מתחליפי חלב ולפגים. מינון יומי זה הוא המינון המוסכם עליו ממליצות רשויות הבריאות במדינות העולם. אין בו בכדי לגרום לעודף והוא אינו מעמיד את התינוק בסכנת הרעלה, גם אם התינוק ניזון מפורמולות המכילות ויטמין D או נחשף לשמש.
שתי טיפות מטיפטיפות ויטמין D מבית כצט, המותאמות במיוחד לתינוקות יספקו לתינוקכם את מנת הוויטמין היומית המומלצת. את הטיפות מומלץ לתת פעם ביום בשעה קבועה וניתן להגיש אותן בכפית או להוסיף לחלב, למיץ או למים. לטיפטיפות ויטמין D טפטפת נוחה לשימוש והיגיינית, המאפשרת מתן מינון מדויק.
מדוע מפסיקים לתת ויטמין בגיל שנה?
בגיל שנה, מתחילים רוב התינוקות לאכול אוכל מוצק ומגוון יותר ומקבלים מהמזון את מנת הוויטמינים הדרושה להם. אבל אם תינוקכם אינו מחבב מוצקים או שהוא סובל מבעיות רפואיות המונעות ממנו לצרוך מזון בכמויות סבירות, מוטב לפנות לייעוץ רפואי ולשקול המשך מתן ויטמין D.
האם גם מבוגרים צריכים ליטול תוסף ויטמין D?
מחסור בוויטמין D הוא מצב שכיח אצל מבוגרים רבים, ביניהם אנשים שנכללים באחת מקבוצות האוכלוסיה הבאות:
אנשים וילדים שאינם נחשפים כמעט לשמש.
אנשים בעלי עור כהה.
קשישים שיכולת יצור הויטמין יורדת אצלם בכ- 70 אחוזים.
אנשים המשתמשים בקביעות בקרם הגנה.
אנשים בעלי משקל יתר.
צמחונים, טבעונים ואלרגיים לחלב.
אנשים הסובלים מתת ספיגה של שומן, מחלות כגון: קרוהן, ציסטיק פיברוזיס, צליאק ומחלות כבד או שעברו התערבות כירורגית בקיבה או במעי.
אנשים הנוטלים תרופות הגורמות לפירוק מוגבר של ויטמין D או הצורכים סטרואידים.
לכן גם לאנשים בקבוצות אלה מומלץ ליטול תוסף ויטמין D כדי להבטיח שבגופם תהיה רמה מספקת של הוויטמין.
