חשיבות התוסף ויטמין D לתינוקות

שנת החיים הראשונה מתאפיינת בגדילה מואצת, בבנייה והתפתחות של העצמות ועמוד השדרה ושל יתר המערכות בגוף התינוק. ויטמין D שומר על רמת הסידן בדם ומסייע לשמור על איזון מינרלים בגוף ועל בניית עצמות ושיניים חזקות.

ויטמין D חיוני לתקינות כוללת של מערכות הגוף, אך הגוף אינו יכול לייצר אותו בעצמו אלא מקבל אותו ממזון או מחשיפה לשמש. תינוקות בשנת חייהם הראשונה אינם נחשפים למזון ושמש בכמות מספקת, לכן משרד הבריאות ממליץ על מתן תוסף ויטמין D לכל התינוקות באופן גורף, החל מגיל לידה.

גם תינוקות יונקים או תינוקות שניזונים מתחליפי חלב מועשרים בוויטמין D אינם מקבלים מינון מספיק של ויטמין D, ומתן תוסף אינו יכול לגרום לעודף או למינון יתר.

מהו ויטמין D

איך ניתן לשפר את רמת ויטמין D בגוף?
תזונה: ויטמין D מצוי בשמן דגים ובדגי ים עתירי שומן כמו דגי ים עתירי שומן כמו: סלמון או סרדינים, בנוסף מינונים נמוכים יותר שלו נמצאים גם בכבד, בחלמון ביצה ובמוצרי חלב מועשרים.

חשיפה לשמש: ויטמין D קיים בעור בצורה בלתי פעילה והופך פעיל כאשר העור נחשף לקרינה אולטרה- סגולית (UVB) של השמש ללא שימוש בקרם הגנה.

30% מכלל האוכלוסייה בישראל סובלים מחוסר בוויטמין D, מסיבות שונות. ביניהן, המודעות לנזקי השמש והקפדה על תזונה דלת שומן שלא מאפשרת לצרוך מזונות שמכילים ויטמין D באופן קבוע. גם תינוקות בשנתם הראשונה אינם נחשפים מספיק למקורותיו של הוויטמין, לכן משרד הבריאות ממליץ על מתן תוסף תזונתי כדי לשמור על מאגרי הוויטמין בגוף התינוק.

חוסר בויטמין D

מחקרים מראים שמחסור מוויטמין D עשוי להתבטא בהופעת זיהומים ומחלות והגברת הסיכון למחלות באסטמה. 

ויטמין D בישראל

• 
  
  חלב אם מכיל כמויות קטנות של ויטמין D (ריכוז של 25 יחידות לליטר בהשוואה למינון יומי מומלץ של 400 יחידות).
  
  
• 
  
  חשיפה הולכת וקטנה לשמש (מריחת קרם הגנה בכל חשיפה לשמש, כמו גם שהות ארוכה יותר בתוך הבית, בצהרונים ובמעונות) כתוצאה ממודעות גבוהה לסכנת סרטן העור.

לכן, חשוב להקפיד על מתן יומי של ויטמין D לכל תינוק, מהלידה ועד גיל שנה.