מחשבון
על מי מנוחות: מתי ואיך מתחילים לתת לתינוקות לשתות מים?
התינוק שלכם הגיע לגיל חצי שנה? הגיע הזמן להכיר לו את בקבוק המים. בכתבה הבאה תמצאו את כל הדרכים לחשיפה נכונה למים, מדוע לא מומלץ לתת מים לתינוק לפני גיל חצי שנה ואיך מזהים מקרי התייבשות
נושא שתיית המים אצל תינוקות ופעוטות הוא לא תמיד פשוט. הם לא יודעים להגיד לנו מתי הם צמאים מצד אחד, אך נוטים יותר להתייבשות ממבוגרים בשל העובדה שחום גופם גבוה יותר. מעבר לכך, תינוקות ופעוטות רבים מסרבים לשתות מים. התינוקות היונקים לרוב מסרבים בשל קושי להתרגל לבקבוק והתינוקות שרגילים לאכול תמ"ל, לרוב מתקשים להתרגל לטעם. במקרים אחרים נוצרת תופעה הפוכה: שתיית כמות רבה מדי של מים. גם זו אינה מומלצת בקרב קטנטנטנים שכן המים בגילאים אלו יכולים ליצור עומס על הכליות, להפר את איזון המלחים בגוף ולגרום לבעיות בריאותיות אחרות.
כמה מים תינוקות צריכים לשתות?
עד גיל חצי שנהבששת חודשים הראשונים לחייו מקבל תינוקכם את כל הנוזלים שהוא זקוק להם מחלב האם שהוא יונק או מתרכובת המזון לתינוק (תמ"ל) ממנה הוא ניזון. על פי המלצת משרד הבריאות, אין לתת תוספת שתייה לתינוק מתחת לגיל חצי שנה. ההמלצה הזאת נכונה גם בימים חמים מאוד.
כדי לוודא שהתזונה של התינוק מספקת את כמות הנוזלים המתאימה, מומלץ לפעול לפי ההמלצות הבאות:
- תינוקות יונקים: חשוב שהאם המניקה תשתה כמות מספקת של 12-13 כוסות מים ביום, כדי שחלב האם יהיה רווי במים. מעבר לכך, חשוב לענות לצרכיו של התינוק ולהניקו על פי דרישה, שכן קשה לדעת כמה מזון צרך התינוק בכל הנקה והאם זה סיפק את כל צרכיו.
- תינוקות שניזונים מתמ"ל: ניתן לחשב את כמות התמ"ל היומית שהתינוק צריך לקבל על פי הנוסחה הבאה: 150 מ"ל X משקל התינוק בקילוגרמים : מספר הארוחות ביום = כמות התמ"ל שהתינוק צריך לקבל בכל ארוחה. חשוב לציין שזוהי נוסחה כללית, וקיימים מצבים בהם הרופא ימליץ על כמויות אחרות.
אחרי גיל חצי שנה:
בגיל זה רוב התינוקות עוברים לתזונה שכוללת ארוחות מוצקות. בגיל זה הכליות שלהם כבר בשלות יותר וערוכות להתמודד עם סינון נוזלים תוך שמירה על מאזן מלחים תקין בגוף. לכן, לצד הארוחות המוצקים רצוי להציע לתינוקכם לשתות מים.
חשוב לזכור שעד גיל שנה יש להרתיח את מי השתייה של התינוקות במשך שתי דקות, ולתת לתינוק לשתות רק מים רתוחים מצוננים. בהתחלה, מדובר על כמויות קטנות של מים שנועדות לצורך רוויה בלבד, אחרי הארוחה. עם הזמן התינוק יגדיל מעט את כמויות המים שהוא צורך באופן טבעי. בשלב הזה מומלץ מאוד לא ללחוץ על התינוק לשתות מים, שכן התינוק עדיין מקבל מספיק נוזלים מהנקה או מתמ"ל.
איך מלמדים את התינוק לשתות מים?
מנעו בלבול: רצוי לא לתת מים בתנוחת הנקה או האכלה, כדי לא ליצור ציפייה למזון. כמו כן, מומלץ להימנע מלתת מים באותו הבקבוק שמיועד לתמ"ל, כדי לא ליצור ציפייה אצל התינוק לטעם אחר.
היו גמישים: אם התינוק מסרב לשתות מים מבקבוק אפשר להתחיל עם מתן מים בכפית כדי להרגילו לטעם ובשלב מאוחר יותר לעבור לכוס מעבר.
חשוב לא לתת לתינוקם מיצים או משקאות ממותקים: הוספת סוכר לשתייה או מתן מיץ במקום מים, עלולים להקנות לתינוק הרגלי שתייה בעייתיים להמשך חייו, ואף לגרום לפגיעה בשיניים. לא מומלץ גם לתת תה לתינוק, כולל תה צמחים, שכן הוא מכיל חומרים פעילים שמשפיעים על התינוק באופן חריף יותר מאשר על אדם מבוגר.
איך מזהים התייבשות?
הכלל הראשון בזיהוי התייבשות אצל תינוקות הוא בחינת החיתולים. אם יש 5-6 חיתולים רטובים ביום, אז ניתן להניח שהתינוק קיבל מספיק נוזלים. כמות המים שנצרכת על ידי התינוק אינה יכולה לבדה להעיד על התייבשות, שכן מים נמצאים גם בפירות, בירקות ובמזונות שונים. כמו כן בעת התייבשות, העיניים של התינוק שוקעות מעט פנימה, מופיע יובש בשפתיים ובלשון וניתן לחוש ירידה בצמיגות העור.
קיימים מצבים שבהם הגוף מאבד נוזלים במהירות כמו מצבי הקאות או שלשולים. במצבים אלו גם כמויות המים שהתינוק שותה אינן נספגות בגוף באופן יעיל, דבר היכול לגרום להתייבשות ואצל תינוקות ופעוטות חשוב להגיב למצבים אלו במהירות. קיימות תמיסות ייחודיות שמחזירות לגוף נוזלים ומינרלים, כמו מינרלי מבית טיפטיפות. זוהי תמיסה מאוזנת בטעם דובדבן שהרכבה הייחודי מאפשר את ספיגת הנוזלים בגוף גם בעת מחלה, שלשולים או הקאות. הטיפ שלנו: שימו את מינרלי במקפיא והגישו אותו כארטיק. לבריאות!
